MEDITACE VŠÍMAVOSTI

I v náročných časech si dopřejte:

  • zklidnění, uvolnění a soustředění se,
  • lepší zvládání každodenního stresu,
  • laskavost k sobě i druhým,

  • zklidnění svých obav a úzkostí,

  • zklidnění svého vnitřního kritika a tyranských nároků na sebe,

  • zklidnění svých tělesných potíží (bolesti zad, hlavy, končetin, potíže s trávením...),

  • prožívání přítomnosti, naučte se meditaci všímavosti

V kurzech se naučíte základům meditace všímavosti, získáte potřebné zručnosti pro každodenní život.

Od úterý 14. 4. 20:30 nabízím večerní řízené meditace.

Kovid-19 nám dává příležitost být se sebou a s našimi blízkými, ponořit se do sebe a zklidnit se. Chci tuto příležitost podpořit a nabízím pravidelné večerní meditace vždy v úterý od 20:30. Maximální doba je 60 minut.

Rád bych zachoval intimní prostředí. Meditace vedu přes Zoom, abychom mohli také spolu mluvit a mohli jste popřípadě klást dotazy. 

Meditace jsou také živě vysílané na mém facebookovém profilu. 


Napište mi prosím na: marian( )chrasta.cz pokud máte zájem o meditace přes Zoom. 
Účast nemusíte dopředu nijak hlásit. Meditace jsou zdarma.