
MEDITACE VŠÍMAVOSTI
I v náročných časech si dopřejte:
- zklidnění, uvolnění a soustředění se,
- lepší zvládání každodenního stresu,
laskavost k sobě i druhým,
zklidnění svých obav a úzkostí,
zklidnění svého vnitřního kritika a tyranských nároků na sebe,
zklidnění svých tělesných potíží (bolesti zad, hlavy, končetin, potíže s trávením...),
- prožívání přítomnosti, naučte se meditaci všímavosti